При шейном остеохондрозе болят глаза ухудшается зрение

Головная боль при шейном

Головная боль в висках: основные

Физические упражнения и лечебная физкультура

Одной из основных задач при лечении поясничного остеохондроза является создание крепкого мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски. Все упражнения выполняются только в период, когда нет острых болей.

Перед началом занятий необходимо 1-2 минуты правильно подышать. Лежа на спине, одну руку положите на грудь, другую на живот. Живот подтяните и набирайте воздух в грудную клетку. Вдох — через нос, выдох — через рот. Живот оставляйте подтянутым. Затем потянитесь, не меняя исходного положения, и после этого приступайте к выполнению упражнений

Физические упражнения и лечебная физкультура

1. Исходное положение — лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки вдоль туловища. Прижмите поясницу к полу. Затем медленно поднимайте таз, опираясь на грудной отдел позвоночника, — выдох. Старайтесь при этом вытягивать каждый позвонок.

Затем также медленно опускайте туловище, «выкладывая» на пол позвонок за позвонком, - вдох. Повторять упражнение 7-10 раз.

2. Исходное положение - лежа на спине. Согнутые в коленях ноги подняты вверх так, что колено находится над тазобедренным суставом, живот подтянут. Попеременно выпрямляйте ноги - выдох, сгибайте — вдох. Повторять упражнение 7—10 раз для каждой ноги.

3. Исходное положение.— лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на за­тылке. Приподнимите голову и плечи от пола до основания лопаток — выдох. Опустите — вдох. Повторить 10—12 раз.

Физические упражнения и лечебная физкультура

4. Исходное положение — стоя на четвереньках. Сохраняя ровное положение спины, одновременно поднимите левую руку и правую ногу вверх — выдох, опустите — вдох. Затем сделайте это же упражнение для правой руки и левой ноги. Повторить 7-10 раз.

5. Исходное положение — лежа на животе. Руки согнуты в локтях, локти — на уровне плеч, упор — на предплечья. Грудная клетка поднята, шея вытянута. Поднимите таз до уровня плеч, сгибая ноги в коленях. Сохраняя ровное дыхание, задержитесь в этом положении от 30 до 60 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить 5—6 раз.

Остеохондроз: симптомы, профилактика и комплекс упражненийОстеохондроз: симптомы, профилактика и комплекс упражнений

Остеохондроз – это заболевание костной ткани позвонков и хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Когда вы поднимаете тяжести, прыгаете или падаете, межпозвоночным дискам достается максимальная нагрузка. Они травмируются, теряют гибкость и становятся менее эластичными

Просмотров: 6512
Шейный остеохондрозШейный остеохондроз

Болезненные ощущения при шейном остеохондрозе способны превратить жизнь в ад. Особенно тяжело бывает, если у вас сидячая работа, требующая напряжения. Боль в шее при остеохондрозе провоцирует сильные головные боли и ухудшение общего самочувствия.

Просмотров: 32516
Фитотерапия. Лечение остеохондроза позвоночника лекарственными растениямиФитотерапия. Лечение остеохондроза позвоночника лекарственными растениями

Остеохондроз позвоночника — поражение межпозвоночных дисков и смежных с ними тел позвонков в большей мере дегенеративно-дистрофического характера, развивающееся в результате старения организма (после 30—40 лет). Проявляется чаще болями, возникающими вследствие натяжения, сдавливания или деформации нервных корешков. Фитотерапия остеохондроза проводится растениями, которые применяются для лечения и других ревматических болезней.

Просмотров: 4700
Женское здоровье: остеохондроз позвоночникаЖенское здоровье: остеохондроз позвоночника

У женщин позвоночник более хрупкий, чем у мужчин, поэтому женщины острее реагируют на остеохондроз. По его вине они чаще страдают головными болями. При тяжелой форме шейного остеохондроза обычно болит половина головы, бывает больно дотронуться до волос.

Просмотров: 6660
Шейный остеохондрозШейный остеохондроз

Что такое шейный остеохондроз, знают многие, особенно те, кто подолгу работает за письменным столом или компьютером. Боли в шейном отделе позвоночника чаще всего обусловлены ущемлением окончаний корешков спинномозговых нервов или смещением позвонков шейного отдела. Возникают эти боли как следствие остеохондроза позвоночника.

Просмотров: 11968
Не вешать голову! Лечение шейного остеохондрозаНе вешать голову! Лечение шейного остеохондроза

Согласно результатам социологического опроса о шее, 10% респондентов подумали о морщинах, 5% о семье или родственниках, 3% о женщинах, 80% соотнесли это слово с болью. И неудивительно, для людей которые не следят за своим здоровьем, наличие шейного остеохондроза, скорее, правило, чем исключение.

Просмотров: 71707
Остеохондроз. Рецепты народной медицины при остеохондрозе

Лечение заболеваний следует проводить под наблюдением врача, который, помимо медикаментозных обезболивающих препаратов, может назначить курортное лечение, мануальную терапию, теплопроцедуры, лечебную физкультуру и физиопроцедуры: массаж, электрофорез, ультразвук, магнитотерапию и пр.

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publi...